Diashow	Skatingkurs im Tannheimer Tal, 29.01. - 31.01.2010	zurück zur Übersicht
	1. Tag Ort: Loipe in Tannheim/Berg bei 50 cm Neuschnee+Schneegestöber/keine Skatingspur gespurt Morgens: Aufwärmgymnastik; Skigewöhnung; Laufen mit LL-Ski im Tiefschnee; Laufspiele mit Ski ohne Stöcke; Kanten lernen mit Gymnastikreifen + Springseilen Teilnehmer haben selbst eine "Skating"-Spur plattgetreten: Übungen zum langen Gleiten, Schlittschuhschritt Hinführende Übungen zum 1-2-Skating; Laufen im 1-2-Skating-Schritt; indirekter und direkter Seitenwechsel Mittagspause Nachmittags: in Skistadion Wiederholungsübungen gemacht + 2 Runden im Stadion gelaufen, danach LL-Tour von Tannheim Richtung Vilsalpsee, leider wegen Neuschnee nur bis 2 km hinter Tannheim gespurt daher wieder zurückgelaufen (ca. 4-5 km); unterwegs Üben zu Abfahrtstechniken (Pflug) sowie Skaten im Anstieg (1-2-Skating bzw. Diagonalskating bzw. Grätenschritt); danach Richtung Grän gelaufen, bis ca. 16.10 h auf Loipe Abends: Theorie: das 5-Gang-Modell der Freien Technik (Skating) und deren Anwendung in unterschiedlichem Gelände + Loipenregeln 2. Tag Ort: Tannheimer Tal (Loipe von Berg nach Tannheim) Superwetter: Sonnenschein, Skatingloipe in gutem Zustand Morgens: Aufwärmgymnastik mit Skier Wiederholung des am 1. Tag Gelernten Intensive Übungen zur Gleichgewichtsverlagerung und langes Gleiten; Wiederholung 1-2-Skating; 1-2-Skating in leicht fallendem sowie leicht ansteigendem Gelände, Neulernen 1-2-Skating mit aktivem Armschwung Videoaufnahmen aller Teilnehmer (jeweils 1-2-Skating im leicht fallendenden Gelände + zurück 1-2-Skating im leicht ansteigenden Gelände; evtl. Seitenwechsel indirekt bzw. direkt: individuell nach Teilnehmer) Einzelbesprechung und Analyse des Videos in der Mittagspause Nachmittags: von Tannheim nach Grän gelaufen Während dem Laufen diverse Übungen eingebaut (Laufen mit Stöcken vor dem Körper; Siitonen-Schritt in fallendem Gelände); Hinführung/Erklärung des 1-1-Skating-Schritts für einige Teilnehmer Cool Down: Muskellockerungsübungen; Dehnübungen Es war eine super Gruppe, der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht. Bildergeschichte (PDF, 2,6MB) Text: Vera Kühn Bildergeschichte: Kai Schröder